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[饮食健康] 好妈妈要学的爱心儿童餐

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T.a.n.G
发表于 2018-9-11 17:29:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
欢迎来到珠海本地通-zhbdt.com!吃喝玩乐一点通-珠海人的生活好帮手。


   一直在学习怎么做一个好妈妈,个人觉得一个好妈妈的前提是一定要有一手好厨艺。为了解决小家伙不爱吃饭的坏毛病,我特意下载了iPad应用《亲密育儿百科:0~12岁儿童最优饮食方案》开始在家学习着做,看宝宝吃得开心我也高兴。今天先上图我做的鲜虾白菜包跟大家分享。
     原料:
    白菜叶4片、鲜虾仁6只、胡萝卜1根、鸡蛋2个、豌豆30克、海带丝20克。
    调料:
    盐、番茄沙司、水淀粉。
    做法:
    1、洗净的白菜叶放入沸水中焯软捞出,沥干水分待用;
    2、虾仁和胡萝卜切成丁;
    3、将海带丝和豌豆放入水中煮熟;
    4、锅烧热倒油,将蛋液倒入锅中炒熟盛出;
    5、锅中留底油,放入胡萝卜丁翻炒一会,放入虾仁丁;
    6、炒至虾仁变色,倒入炒好的鸡蛋和煮好的豌豆,翻炒均匀调入盐关火;
    7、取一片白菜叶,将炒好的菜盛一些放在菜叶上;
    8、菜叶周围收起来,用海带丝系住;
    9、做好的白菜包放入盘中,上蒸锅蒸2分钟;
    10、番茄沙司和水淀粉混合,放入锅中煮至汤汁黏稠,浇在白菜包上即可。
    儿童处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地选择儿童食物十分重要。各位妈妈,如果想学习宝宝营养搭配,可以多学学尝试尝试做宝宝爱吃的菜,再也不用担心宝宝挑食了。

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